14个适合进阶伽人拍照打卡的瑜伽体式，杏鑫总代理你能解锁其中的几个呢？建议收藏！

01、鸽王式

绝美的鸽王式
绝对是拍照打卡上镜率较高的体式

02、站立前屈变体

站立前屈变体需要很好地屈髋能力
这个变体还加入了捆绑，难度升级

03、鱼式变体

这个鱼式变体是阿斯汤加初级序列体式

04、船式变体

这个船式变体用上瑜伽砖支撑
这样拍照超级显腿长

05、手倒立

手倒立变体需要很好地核心控制力
因为一不小心就容易往后摔啦

06、神猴式

中规中矩的神猴式我们见得多了
这个靠墙的神猴式加后弯超级显腿长

07、轮式

直腿轮式比起轮式更需要核心力量
而且这个轮式变体，肩、胸更需要打开

08、侧板式变体

这个侧板式手抓脚超级需要髋关节灵活性
同时需要启动核心、手臂力量

09、门闩式变体

这个门闩式变体拉伸侧腰感超级强
各位伽人不妨试一试这个变体

10、侧蹲式

侧蹲式可以很好地拉伸大腿内侧
不仅可以疏通肝经， 也能减少内侧脂肪

11、加强侧伸展式

这个加强侧伸展式需要很好地屈髋能力
双脚踮起的同时可以帮助小腿塑形

12、桥式变体

这个桥式变体可以拉伸大腿前侧
同时用上手肘支撑，杏鑫总代还考验核心力量

13、神猴式变体

这个神猴式变体需要很强的髋伸能力
同时加上后弯，体式难度五颗星

14、站立后弯

这个推墙的轮式需要肩膀、胸腔充分打开
这个体式对比起轮式，你觉得哪个更难？

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