体式练习为何不能太快呢？因为我们需要内观体式，感受每一个微细的过程。快速的体式，杏鑫待遇怎么样？是根本是感受不到微细的种种，只能感受到姿势的速度去了。所以我们要想把呼吸深入体内，要做到三个点的缓慢：
一：意识专注，心态缓慢，不要贪婪急躁；
三：体式缓慢稳定进展，不要贪求到位目的。
二：呼吸缓慢匀速加深，不要快速短促；
做好这三个点缓慢，呼吸一定可以深入腹部。
其中有一个加快，都会扰乱其它2个点。杏鑫代理主管先将心态稳定缓慢下来，意识的波动就减少了贪婪和急躁。而当体式缓慢下来，稳定的练习，这样呼吸就会将气息缓缓的吸入体内里去。
呼吸深入身体内，气息能够推动气血循环起来。呼吸越深，循环越强。这样练习瑜伽，不但不累，更加精神抖擞，还能增加练习体式的数量。
如此想减肥的朋友，就一定能实现，因为你有能量排出人体多余的垃圾了。
同样想调理情绪的朋友，因为三个点缓慢，你就能改善自己急躁的性格。
那些想改善气血虚弱的朋友，因为深呼吸推进气血的循环，就改善了身体机能。
所以瑜伽其实不只是锻炼身体，也是锻炼心灵。
版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创，转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/cms/2022/0428/2720.html
