婴儿出生后很轻松地可以将小脚丫塞到嘴巴里，随着逐步长大，这个动作是不是越来越难实现呢?小时候女孩子轻松就下腰，腿一出溜就劈竖叉劈横叉，现在呢?再做做试试?岁月流逝，我们的身体也在慢慢变硬，而这又将带来什么危害呢?看过此文后，瑜伽练起来，拉伸动起来，舞蹈跳起来，身体软起来!

 

一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。杏鑫待遇怎么样？很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。

 

如何判断自己的身体是否僵硬呢?

 

今天教给大家一个方法，坐位体前屈的测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15-20厘米)，说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65-69岁的老人。甚至有些人离脚尖差很远，根本无法碰到，那就更可怕了。

 

千万别小看这个问题，它的答案与你的健康有着重要关系。杏鑫代理主管判断身体是否足够柔软，岁月偷走的不仅是我们的年龄，还有身体的柔软性，而软和硬是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志。

 

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每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至懒得起床。在北京市东城区一家写字楼里工作的白领小丘这样告诉我们。上大学时，她还是班里的运动健将，800米跑、篮球等样样都在比赛中拿过奖。现在眼瞅着自己快32岁了，上个月去健身房练了一次瑜伽，发现很多简单的动作都做不来，腰部、腿部、肩膀处的关节就像上了锁一样。而在武汉一家网站工作的吴薇发现自己身体僵硬，则是源自一次中医按摩。捏的时候特别疼，我的眼泪一直往下掉。医生告诉我，我两个肩膀的肌肉有比较严重的粘连，完全是僵硬的。

 

软和硬决定了一个人的身体年龄。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。