真正懂瑜伽的人，练过瑜伽的人，就知道瑜伽到底有多好，只能对拒绝瑜伽你，对谣言深信不疑的你，没有机会感受到瑜伽的好，感到非常的可惜。而你也永远被一个外行人抹杀了一个，了解瑜伽的机会。更无从知道瑜伽曾“挽救了中国多少女性”，甚至包括男性。

 

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让女性的身体得到显著的变化，不仅可以减肥，还可以美化胸部曲线，预防乳房下垂，美化腰部线条，使腰部赘肉减少；美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化体型，塑造完美的女性s型身材。

 

在每个人的生活中，一个人的每一天都会面对很多外部的挑战，杏鑫娱乐可信吗你如果留意你就会注意到，每当你面临外部的挑战的时候，你的呼吸就会变的浅而急促。同样的状况也会发生在瑜伽垫上，当你进入一个挑战的体式，你呼吸变浅变急促，同时会伴随着某种情感的升起 （焦急，期望，失望...）。

 

我们在瑜伽垫上每日的操练，无外乎就是在一个安全和熟悉的环境中，在我们信任的老师监督下，在有同样挑战和追求的瑜友能量的环绕中，来练习不论出现怎样挑战的状况，不论身处多么不熟悉的位置，不论你的身体条件如何不适应这个体式的位置，有一件事情是必须的：那就是保持深长均匀稳定的呼吸和一个清晰有意识地头脑。

 

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这个在特别难特别折磨人的体式练习中尤为明显；不论是深后弯，马里奇D，杏鑫平台如何？睡龟或者Kapotasana 都是锻炼我们保持深长稳定呼吸的最好机会，因为往往是在这些强烈的体式中，当我们和呼吸的连接丢失的时候，脑子就开始被无数升起的情感小妖占据。这样，瑜伽练习就变成了一个生活的训练：教会我们在所有生活的场景中，保持自信和平静。

 

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