瑜伽的好处：

 

多练习瑜伽还能改善体型，使具有气质。杏鑫测速线路可以看到经常练习瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。

 

锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。

 

瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。

 

瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，甚至让你长高。杏鑫能赚多少钱想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

 

瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。

 

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。具体功能上可以降低体内压力激素皮质醇的水平，增强大脑神经传导物质的活力，消除抑郁，提升创造力。经常练习瑜伽呼吸甚至可以有助于性唤起和性高潮。

 

当然，瑜伽也有坏处。练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但有些人练习没有专业的指导，练瑜伽就会有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

 

所以说练习瑜伽还是需要有一个专业的老师做辅导，否则没效果事小，还会给身体造成损伤，最好的办法就是到专业点的瑜伽馆去练习。如果是在深圳的话，可以到亚协瑜伽去试试，这是一家12年的瑜伽馆，专业性值得信赖。