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 东莞哪里有空中瑜伽课程?一般都学些什么

 
  如果要找到哪一种运动是类似一场优美的飞行,杏鑫平台如何?那应该非空中瑜伽莫属了。在色彩明亮的吊床上做出各种体式,那是一种脱离重力的轻盈和优雅,华丽如是蝴蝶,翻飞起舞。
 
  空中瑜伽是什么?
 
  空中瑜伽(Aerial Yoga)是一个全新的流派,最早来源于Robert Martin的重力牵引理论,通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡。
 
  1991年由Christopher Harrison先生率先将其归纳成系统的课程,取名AntiGravityAerial Yoga(反重力瑜伽)。
 
  空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力。
 
  具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,快速增加练习者的自我觉察和专注力,比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。
 
  【课程内容】
 
  第一天
 
  空中瑜伽基本知识及设备组装、清洁、维护
 
  空中瑜伽呼吸训练
 
  如何建立与瑜伽床连接
 
  空中练习原理及注意事项
 
  7个吊床基本动作
 
  热身+拜日式体式教学及辅助技巧
 
  伸展体位教学与辅助技巧
 
  空中瑜伽基础解剖与相关结构肌肉功能解析
 
  脊椎及背部理疗原理与辅助技巧
 
  第二天
 
  地面站立、跪立、俯仰体式串联部分
 
  地面核心训练与练习技巧
 
  空中瑜伽与运动生物力学
 
  通过吊床提升关节的稳定性和灵活性
 
  臀腿塑形专题训练
 
  体位口令练习
 
  教学及辅助技巧
 
 
  第三天
 
 
  基础倒立教学及安全技巧
 
  腰腹塑形专题训练
 
  倒转体式系列
 
  空中翻转系列练习
 
  串联体位口令练习
 
  教学及辅助技巧
 
 
  第四天
 
 
  课程编排技巧与变化
 
  融合普拉提的元素的动感课程节奏把控、音乐选择
 
  课程结业考核
 
 
  【禁忌人群】
 
 
  空中瑜伽课程适合各个年龄层各种体质的朋友,杏鑫娱乐可信吗但以下情况不适合练习空中瑜伽:
 
 
  1.孕妇
 
  2.严重高/低血压患者
 
  3.腰臀部做过整形美容者
 
  4.严重的骨质疏松患者
 
  5.腕关节受伤、近期做过骨骼肌肉等手术者

 

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