此网站为Newar技术博客模板演示网站,此处文字请后台 系统基本参数-站点设置 修改!
当前位置:Newar技术博客 > 杏鑫在线登录 > 正文 正文

杏鑫注册网站白领必备的减压健身瑜伽(图)

 

 Step1 仰卧,双脚分开一小段距离,脚趾朝向外侧,双臂自然置于身体两侧的地板上,身体平躺,自然呼吸,或可做几个深呼吸。

 
  Step2 扭动头部偏向右侧,再转到左侧,保持自然呼吸,如此重复。
 
  Step3 平躺的时候,面部做夸张的表情,杏鑫怎么样?舒缓面部紧张肌肉。
 
  Step4 抬起双臂离地,双手手指摊开,并用力撑紧臂部和手掌。
 
  Step5 放低双臂,放松臂部,同时挺起胸部向上,做几个深呼吸。
 
  Step6 抬起右脚离地,活动脚趾,杏鑫平台换到左脚重复做。
 
  Step7 放低双脚,抬起肩膀离地,肩头向中间聚拢,放低,重复做。

版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创,转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/cms/2021/1119/1457.html

相关文章

杏鑫总代理杏鑫
杏鑫总代理【股东Q32491383】为您提供最优质的杏鑫代理帐号及杏鑫招商等服务,欢迎您的加入!
  • 文章总数
  • 826541访问次数
  • 建站天数
  • 友情链接