在家里练习瑜伽，我们可以利用瑜珈球的不稳定性提高身体的平衡协调能力。
以前我们练习瑜伽是用空中瑜珈吊床，后来是墙绳，最后是椅子，最后是瑜珈球。不管怎样，这些辅助装置，的确为哈它的瑜伽增加了实用的功效和趣味，并且丰富了舞蹈和画面的感觉。
动，动，感受，动，动，动，动，动，动，动。两手伸向身体前正前方，掌心相对，杏鑫平台如何？十个手指分开，就像抱着一个瑜伽球，让胸腔与瑜伽球对准。
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瑜珈主要是为了提高身体的平衡协调能力，利用瑜珈球的“不稳定性”，当你借助瑜珈球离开地面时，要努力保持平衡，不要使球滚动，也不要使自己脱离瑜珈球，这需要腿部、腰部和腹部的力量控制，这样才能很好地保持身体的协调和肌肉力量。
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