在我们平时的日常生活中，很多人喜欢练习瑜伽，练习瑜伽可以形成良好的体型，对我们的身体也有很多好处，可以调节感情。以下是练习瑜伽的好处和坏处，并非所有人都适合练习瑜伽。

练习瑜伽的好处:

1、塑造女性完美的体型，通过瑜伽的体位法和一定的练习，可以使你的身体发生显着的变化。健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂的腰部柔软美化臀部:避免臀部肌肉松弛下垂，美化臀部类型等。

2、预防慢性病练习瑜伽可以刺激身体内部器官，进一步促进血液循环，杏鑫测速线路伸展僵硬的肌肉，使关节节。均衡腺体分泌，增强神经，预防肌体慢性病。

3.当天气变冷时，我们会有很大的食欲。我们会不经意间摄入大量脂肪。事实上，冬季身体所需的能量与夏季没有太大不同。然而，冬季运动相对较少。瑜伽通过各种前后仰和左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调节内分泌，增加生产热量，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

4、利用瑜伽锻炼和放松，专注于伸展和强化身体肌肉线。身心完全放松，专注于伸展肢体时，可以释放根面感情，有积极的想法，逐渐达到身心安静和身心一体化的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可以强化腹腔内脏，控制呼吸的速度，调节自律神经，控制心率缓和紧张。

练习瑜伽的缺点:

许多人不适合练习困难的动作。

高血压、心脏病患者，不适合倒立、轮式等动作。向下倒立或轮式动作时，血液倒流，心脑供血不足、缺血容易引起休克。

椎间盘突出者、脊椎滑脱症，不适合拜日式、杏鑫能赚多少钱广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的一些动作中，拜日式就是其中之一，练习者必须向下弯腰。此时，有脊椎滑脱症的人，有可能因这种动作脊椎再次滑脱的椎间盘突出症的人，也有可能因弯腰的动作不慎而引起下肢神经压迫。

骨质疏松症患者不适合锄式动作。有些瑜伽动作需要用手或者脚等肢体来支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很容易骨折。锄头动作是骨质疏松症患者的禁忌动作。

每次练习瑜伽，关节疼痛和腱发炎，身体柔软度可能不足，不适合做困难的瑜伽动作。