必读编排瑜伽课程的技巧和原则

 

将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、杏鑫怎么样？仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。

 

根据脉轮的打开顺序编排

 

人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等。

 

瑜珈的种类

 

1，传统瑜伽

 

传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。

 

2，哈达瑜伽

 

Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教派

 

3，胜王瑜伽

 

即Raja Yoga。胜王瑜珈来自帕坦加利瑜珈经介绍的八步功法，强调不追求极端、身心并行的锻炼，杏鑫平台尤其着重静坐与冥想的锻炼，以达到天人合一的三摩地为目标。

 

4，智慧瑜伽

 

Jnana Yoga。以理性的思维、逻辑思辩以探求真理的瑜珈。

 

5，至善瑜伽

 

Bhakti Yoga。追求超越情绪、理性纯善的道之爱，以冥想、唱诵、严谨的生活态度以及积极行善来达成。

 

6，音瑜伽

 

Mantra Yoga。瑜珈的众多修练方法之一，许多瑜珈派别都采用，各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。

通过以上邱源瑜伽的介绍我们了解了瑜伽课程主题分类的相关内容，现在瑜伽的分类是很多的，而且讲究技巧性，我们应该合理的选择。