很多瑜伽小白找到瑜伽老师，都会问上一句：老师老师，我的身体太硬了，拉伸拉的我很痛，很多体式都没办法做到位，怎么办呀？每当这个时候，老师就想给你们矫正这些个错误的观念，身体僵硬才更应该通过瑜伽的练习来增强我们的柔韧性呀！很多人不知道，你们口中的身体僵硬中，这个硬主要是指我们身体的灵活性和活动性受到限制，其中灵活性主要是指身体肌肉的一个活动范围，活动性主要是指身体各个关节的活动范围，既然总有学员说自己身体僵硬，那接下来就一起看看造成我们身体僵硬的原因有哪些，知己知彼才能攻克难题！
（1）运动太少了
你仔细算一下你一周有多少天是有运动的？我猜是没有，很多人白天帮工作，晚上只想上床躺着，周末也只想逛逛街吃吃东西慰劳下自己，留给运动的时间基本为0，时间长了身体缺乏锻炼，肌肉得不到拉伸，身体可不得僵硬了？！
（2）长时间保持一个姿势
在这个网络设备发达的时代，每个人都像被定住一样，手机一玩一整天，眼皮都不带眨一眨的，工作的更是如此，每天屁股粘在椅子上，不喝水不上厕所，长期下去不仅会造成我们的肩颈部、背部等身体部位肌肉变得紧张，导致血液和经络循环不畅，颈椎病、腰椎病也都慢慢找上门。
（3）心理压力过大
不得不说，现在人们的压力来源真的是方方面面，比如工作、杏鑫平台登入学习、家庭等，新的一天有新的压力，每天情绪就跟过山车似的，一直紧绷不放松，这可是会对我们的身体造成很大影响的。
说了这么多，那么身体僵硬的人进练习瑜伽有啥好处呢？
（1）身体僵硬的人通过瑜伽的练习，可以更好地拉伸肌肉、增强关节的灵活性，通过不断的练习瑜伽体式，增强身体的柔韧性，使身体变得更加柔软。
（2）一般情况下，身体僵硬的人对于身体的感知程度要比身体柔软的人更敏感一些，当身体僵硬的人进行瑜伽练习的时候更快的感受到危险，从而调整自己的身体，避免身体的损伤。
（3）一般来说，身体僵硬的人了解瑜伽体式的时间要比身体柔软的人更长，而从开始到深入瑜伽体式的过程中，身体僵硬的伽人可以慢慢的感知观察身体的变化，不断的思索如何才能更深入的进入到瑜伽体式当中，这个过程可以养成瑜伽练习思维，体会到瑜伽带给我们的改变。
好啦，关于瑜伽练习的知识科普就到这儿，不要再说自己身体僵硬不适合练习瑜伽了，杏鑫平台首页身体僵硬才更需要通过瑜伽来放松自己，提升柔韧性。当然在练习过程中只需要跟自己对比就好了，不需要跟身体柔韧性很强的人做对比，每个人的身体情况都是不一样的，勇敢做自己就足够了。
版权保护: 本文由 Newar技术博客 原创，转载请保留链接: http://www.qinglianyoga.com/cms/2021/0621/345.html
