手臂上的bye bye肉，一直是许多女性挥之不去的梦魇，怎样才能拥有纤细的美臂呢？做个简单的瘦臂运动吧，让无袖上衣不再是你心里的遗憾！
基础篇：上推式
特色功效：手臂是容易堆积脂肪的地方，有些人好不容易减肥成功，杏鑫能赚多少钱手臂肉肉还是松松的，上推式可以纤细手臂，预防五十肩及肩膀僵硬、老化的现象。
练习秘诀：柔软度较差的人，联系起来会觉得较为吃力，不必灰心勉强，只要尽力就会有效果。
1、双手五指交叉在脑后，杏鑫收益吸气，展胸腰。呼气，放松。
2、吸气，手臂向上延长。下颌微收，找到大笔肌肉伸展的感觉。
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